无论从事任何活动，我们都想看到孩子能(néng)够非常的专注。因為(wèi)，专注，代表着投入时间和精力，专注，意味着孩子的成長(cháng)和收获。

孩子对于世界的认识，是从注意力开始的——集中注意，而后才有(yǒu)了感受、體(tǐ)验、理(lǐ)解、思考⋯⋯ 教育家蒙台梭利说过，给孩子最好的學(xué)习方法就是让孩子聚精会神地學(xué)习。那么，究竟如何让孩子更加专注呢(ne)？

　　一、在學(xué)习如何专注的策略之前，首先让我们了解一下什么是注意力？

    简单来说，注意力就是我们把自己的认知资源集中于特定的对象和信息，同时，还要忽略环境中的无关刺激。当我们集中注意时，大脑同时启动了“抑制机制”，以屏蔽无关刺激。不过如同我们的身體(tǐ)肌肉，这种机制最终也会疲劳——产生注意疲劳。这也是為(wèi)什么學(xué)习和工作时，我们的注意力会越来越分(fēn)散的原因。

　　二、让孩子集中注意的要素

专注力就像肌肉，肌肉是可(kě)以锻炼的，专注力也是可(kě)以培养的。儿童专注力的发展依赖于良好的家庭环境和教育，家長(cháng)在日常生活中多(duō)留心，就可(kě)能(néng)為(wèi)孩子专注打下基础。以下影响专注力的要素是我们在家庭中就可(kě)以做到的。

1、  　　1、為(wèi)孩子提供一个安静、少干扰的环境。

　　比如，孩子的书房应该简洁，不花(huā)哨。孩子做作业时，他(tā)们感兴趣的图书、玩具、電(diàn)子产品都应该收纳起来。简单、安静的环境，有(yǒu)助于孩子投入學(xué)习、减少分(fēn)心。

2、  　　2、兴趣是专注的良药。

　　对于感兴趣的事物(wù)和學(xué)习内容，我们自然会更加专注。為(wèi)孩子选择有(yǒu)趣的學(xué)习材料，采用(yòng)有(yǒu)趣的學(xué)习方式，在孩子取得进步时，及时给予肯定和鼓励，让孩子充分(fēn)體(tǐ)验到成就感。这些会让學(xué)习成為(wèi)一件有(yǒu)趣的、快乐的事情。

3、  　　3、对孩子的要求，符合他(tā)的年龄特点。

　　比如，我们需要知道，五岁前的孩子几乎都坐(zuò)不住；七至十岁的儿童专注时间也不会超过20分(fēn)钟；而十二岁以上的孩子，专注时间大约在30分(fēn)钟左右。真正了解孩子，掌握他(tā)们的身心发展规律，家長(cháng)才会放下自己的焦虑，才谈得上接纳孩子。

4、  　　4、照顾好我们的大脑。

　　尽管大脑是灵性的，有(yǒu)无限的潜力，但我们依然要尊重大脑的生理(lǐ)限制和发展规律。要有(yǒu)充足的睡眠、营养和锻炼，大脑才能(néng)高效學(xué)习。

　　5、培养专注的孩子，从修炼自己开始

修炼自己，包括两个层面。一是父母对孩子的全然接纳，耐心陪伴，让孩子體(tǐ)会到充分(fēn)的安全感，这是对孩子专注力最有(yǒu)效的培养。二是父母做好榜样，试着自问：我自己是否做到了专注于工作和學(xué)习，我能(néng)否评价自己是个“专注的人”？如果答(dá)案是肯定的，那么您的孩子也必定会更加专注。

　　三、及早发现问题，早做预防和干预

在心理(lǐ)中心，有(yǒu)很(hěn)多(duō)孩子因為(wèi)學(xué)习、人际交往、行為(wèi)习惯、情绪问题而求助，来访者有(yǒu)预备班的儿童，亦有(yǒu)高中的少年。究其背后的原因，很(hěn)多(duō)都与孩子的注意力问题密切相关。不但经验如此，心理(lǐ)學(xué)的研究亦表明，如果没有(yǒu)得到恰当的引导和帮助，注意力问题会对孩子學(xué)习、生活、人际关系产生严重的负面影响，对孩子发展的影响是深遠(yuǎn)的。

大部分(fēn)儿童的发展路径是：好奇宝宝——专注儿童——好學(xué)少年——有(yǒu)為(wèi)青年……而相反的一面则可(kě)能(néng)是：多(duō)动儿童——问题青少年——自卑青年……所以家長(cháng)如果发现了孩子的专注力问题，并且这个问题已经影响到他(tā)正常的學(xué)业活动了，要及早地寻求专业帮助，进行干预和训练，越早开始，效果越好。