2017年3月3日，周五，艺體(tǐ)中心的老师们迎来了新(xīn)的學(xué)期的第一次體(tǐ)育拓展。由于刚刚结束假期生活，马上就进入了紧张的工作状态，為(wèi)了让大家能(néng)更好的投入到工作中，主任们决定在本周进行體(tǐ)育拓展活动。本次體(tǐ)育拓展中，李源涛主任带领老师们先进行了慢跑热身运动，大家从新(xīn)英才的正门出发，一路向南，沿着榆阳路绕优山(shān)美地别墅區(qū)一圈。在路途中大家欣赏着沿途的风景，三公里的慢跑很(hěn)快就结束了。

        回到篮球馆，潘明兴和董楠两位老师带领着老师们进行了“武术操”的學(xué)习。还记得第一次看到“搏击操”是在中心聚餐时，體(tǐ)育组全员进行了“搏击操”表演，当时的场面非常震撼。今天有(yǒu)机会學(xué)到这套“武术操”，老师们也非常兴奋。

          这套“武术操”是由體(tǐ)育组潘明兴老师创编的， 并在李源涛主任和牛奔组長(cháng)的指导下进行了修改。本套武术操的特点既激昂又(yòu)舒缓、快慢相间，刚柔并济。主要涉及的内容有(yǒu)長(cháng)拳、太极、散打三大模块。

通过与这套操的创编者潘老师交流了解到，练习这套“武术操”有(yǒu)很(hěn)多(duō)好处：1、融入武术長(cháng)拳的内容，舒展大方，对习练者自身的形體(tǐ)有(yǒu)很(hěn)大的促进作用(yòng)。 2、融入武术太极的内容，内外兼修、柔和、缓慢、轻灵，在紧张的學(xué)习、中做之余习练太极拳可(kě)以变换大脑皮层的兴奋區(qū)域，从而使大脑得到较好的调节和休息。  3、融入武术散打的技击内容，将最基本的格斗方法融合进去，能(néng)够為(wèi)习练者提供一个自我保护的方法技能(néng)。 4、最重要的益处莫过于最初的创编理(lǐ)念，丰富师生的课余活动形式、促进师生體(tǐ)制，在经过一场激昂、舒缓的武术操练习，缓解學(xué)习、工作的压力。

这次的體(tǐ)育拓展活动，让老师们活动了筋骨，身心都得到了放松，是一次非常愉快的锻炼。